Prenatal Massage Therapy: The Benefits 

Meðgöngunudd hefur verið notað um aldir til að stuðla að almennri heilsu, draga úr streitu og létta vöðvaspennu. Rannsóknir sýna að nuddmeðferð fyrir fæðingu getur einnig verið gagnleg fyrir barnshafandi konur. Það getur hjálpað til við að draga úr kvíða, draga úr einkennum þunglyndis, létta vöðvaverki og liðverki og bæta vinnuafkomu og heilsu nýbura. Fæðingarnudd felur í sér mismunandi aðferðir, ein þeirra er sænskt nudd.

Swedish Massage aims to relax muscle tension and improve lymphatic

It's important to note that there is a distinction between therapeutic prenatal Massage and perineal Massage. The latter refers to the practice of manually stretching the tissues surrounding the birth canal to help reduce the risk of episiotomy or trauma associated with childbirth.

Rannsóknir á síðasta áratug hafa sýnt að hormónamagn sem tengist slökun og streitu breytist verulega þegar nuddmeðferð er kynnt fyrir fæðingarhjálp kvenna. Þetta leiðir til skapstjórnunar og bættrar hjarta- og æðaheilbrigðis. Konur sem fengu tveggja vikna nudd í fimm vikur upplifðu minnkað magn hormóna sem tengdust streitu, eins og noradrenalín og kortisól. Þeir upplifðu einnig aukningu á dópamín- og serótónínmagni, hormónum sem tengjast þunglyndi þegar magn þeirra er lágt.

These changes in hormone levels can lead to fewer complications during birth and fewer newborn complications such as low birth weight. Research strongly suggests that therapeutic Massage has maternal and newborn health benefits when incorporated into regular prenatal care.

Nudd getur hjálpað til við að draga úr bjúg eða liðbólgu á meðgöngu. Þetta stafar oft af minni blóðrás og auknum þrýstingi á helstu æðar af þungu legi. Nudd hjálpar til við að örva mjúkvef til að draga úr vökvasöfnun í bólgnum liðum, sem bætir einnig brottnám vefjaúrgangs úr eitlakerfi líkamans.

Margar konur finna fyrir taugaverkjum seint á meðgöngu þar sem legið hvílir á grindarbotni og mjóbaksvöðvum. Þrýstingur legsins dreifir spennu til efri og neðri fótleggsvöðva, sem veldur því að þeir bólgna og þrýstir á nærliggjandi taugar. Nuddmeðferð tekur á bólgnum taugum með því að hjálpa til við að losa um spennuna í nálægum vöðvum. Margar konur hafa upplifað verulega minnkun á taugaverkjum á meðgöngu í gegnum nudd.

Other potential benefits of prenatal Massage include reduced back pain, joint pain, muscle tension, headaches, stress, and anxiety. It can also improve circulation, oxygenation of soft tissues and muscles, and sleep.

Eins og með allar lækningaaðferðir við vellíðan á meðgöngu ættu konur að ræða nudd við fæðingaraðilann sinn. Besta staða fyrir barnshafandi konu meðan á nudd stendur er hliðarliggjandi. Töflur sem gefa upp gat sem legið getur passað í eru ef til vill ekki áreiðanlegar og geta samt beitt þrýstingi á kviðinn eða leyft kviðnum að dangla, sem veldur óþægilegum teygjum á liðböndum legsins. Nauðsynlegt er að leita aðstoðar hjá löggiltum fæðingarnuddara sem hefur hlotið þjálfun umfram landsviðmið fyrir nuddara og veit hvernig á að takast á við sérstakar meðgöngu- og nuddþarfir. Þeir geta hjálpað þér að staðsetja þig á öruggan hátt, komið í veg fyrir álag á liðböndum í legi og fylgst með einkennum blóðtappa og æðahnúta.

Women who have recently experienced bleeding, pre-term contractions, or have any of the following conditions should speak with a healthcare provider before receiving a massage:

• Háhættuþungun
• Háþrýstingur af völdum meðgöngu (PIH)
• Meðgöngueitrun
• Fyrri fyrirburafæðing
• Upplifir mikinn bólgu, háan blóðþrýsting eða skyndilegan, mikinn höfuðverk
• Fæddi nýlega

Konur geta byrjað í nuddmeðferð hvenær sem er á meðgöngu – á fyrsta, öðrum eða þriðja þriðjungi meðgöngu. Margar stofnanir munu neita að bjóða konu sem er enn á fyrsta þriðjungi meðgöngu nudd vegna aukinnar hættu á fósturláti sem tengist fyrstu 12 vikum meðgöngu.
Incorporating prenatal massage therapy into routine prenatal care can improve overall prenatal health for many pregnant women.